Cómo el estrés crónico agota el magnesio en tu cuerpoLa relación entre el magnesio y el estrés es muy compleja. En un estudio, se observó que las personas con estrés crónico presentaban niveles de magnesio mucho más bajos que los grupos de control. Y quienes tenían niveles adecuados de magnesio desde el principio mostraron menos signos de estrés. En resumen, el estrés puede provocar una pérdida de magnesio en el organismo, pero contar con reservas suficientes de magnesio puede ayudar a proteger contra el estrés.
El Dr. Leo Galland explica el proceso con más detalle: “El estrés crónico agota las reservas de magnesio del organismo. Cuanto mayor sea el estrés, mayor será la pérdida de magnesio. Cuanto menor sea el nivel inicial de magnesio, mayor será la reactividad al estrés y mayor el nivel de adrenalina en situaciones estresantes. Un mayor nivel de adrenalina provoca una mayor pérdida de magnesio de las células. La administración de magnesio como suplemento nutricional rompe este círculo vicioso al elevar los niveles de magnesio en sangre y amortiguar la respuesta al estrés, fortaleciendo así la resistencia”.
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Los factores de riesgo para la deficiencia de magnesio incluyen
