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Guía para una alimentación segura para la tiroides
Consejos para el éxito
Reemplace el gluten con arroz o quinoa.
Cambie el café por infusiones de hierbas como la manzanilla.
Cocine las verduras crucíferas para disminuir los efectos del bociógeno.
¿Te preguntas si esto es seguro? Consulta con tu médico o nutricionista, especialmente si tomas medicamentos para la tiroides. Lisa y Tom lo hicieron y se sintieron seguros. ¿Por qué no le preguntas al tuyo?
Superando tus dudas
Quizás te preguntes: “¿De verdad ayudará evitar ciertos alimentos?”. Es natural preguntarse. Estos cambios no curarán el hipotiroidismo, pero las investigaciones sugieren que pueden aliviar los síntomas. ¿Te preocupa perder tus alimentos favoritos? Sustitutos como la quinoa o la fruta calman los antojos. ¿Aún tienes dudas? La energía renovada de Lisa y Tom lo dice todo.
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Tome el control de su salud tiroidea
No dejes que el hipotiroidismo te quite energía. Evitar estos 19 alimentos puede reducir la fatiga, equilibrar las hormonas y aumentar la energía. Esperar podría significar días más flojos. ¿Por qué no empiezas hoy mismo? Consulta con tu médico, ajusta tu dieta y siente la diferencia. Comparte esta lista con un amigo: tu tiroides se lo merece.
