Consejo: Beba agua entre comidas o 30 minutos antes/después de comer para evitar interrupciones en la digestión.4. No monitorear la calidad del agua
– Contaminantes: El agua del grifo puede contener contaminantes como cloro, plomo o bacterias, que pueden ser perjudiciales para la salud.
– Consejo: Utilice un filtro o purificador de agua para garantizar agua potable limpia, u opte por agua embotellada de una fuente confiable.
5. Sobrehidratación
– Intoxicación por agua: Beber agua en exceso puede provocar intoxicación por agua, causando hiponatremia (niveles bajos de sodio) y complicaciones potencialmente mortales.
– Consejo: Beba agua con moderación, prestando atención a las señales de sed de su cuerpo y controlando la cantidad de orina que produce [1][2].
Al evitar estos errores comunes, puedes maximizar los beneficios de beber agua y favorecer tu salud y bienestar general.
