Te sientes cansado a menudo, con sensación de piernas pesadas o una pequeña hinchazón localizada? ¿Y si fuera tu sistema linfático enviándote una señal de alerta? Aunque aún es poco conocido, este sistema linfático invisible juega un papel clave en nuestra vitalidad. Y buenas noticias: hay acciones sencillas para que funcione eficientemente. ¿Listo para descubrir cómo?
El movimiento es clave para el flujo linfático.
¿Sabías que…? A diferencia de la sangre, la linfa no circula por sí sola: necesita tu movimiento para avanzar. Cuando nos sentamos o permanecemos inactivos durante demasiado tiempo, se estanca y las toxinas se acumulan. El resultado: sensación de pesadez, falta de energía e incluso frecuentes dolores y molestias leves¿Lo ideal? Incorpora actividad física suave a tu rutina diaria. Una simple caminata de 30 minutos, una sesión de yoga o unos saltos en el mismo sitio (o en un minitrampolín, si tienes uno) son suficientes para reactivar el movimiento. El truco: rebota suavemente sobre las puntas de los pies, sin siquiera despegar del suelo, para aprovechar el efecto de bombeo natural del cuerpo.Masaje linfático, un ritual de bienestar muy efectivoSi alguna vez te has sometido a un tratamiento de drenaje linfático con un esteticista o fisioterapeuta, estarás familiarizado con la agradable sensación de ligereza tras la sesión.

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