2. Sed que no cesa
Imagínate bebiendo agua a las 2 de la madrugada, con la garganta seca como la arena. La sed frecuente suele indicar un nivel alto de azúcar en la sangre que extrae líquidos de las células. Mark, de 62 años, mantuvo una botella de agua junto a la cama hasta que se midió la glucosa. ¿Sediento toda la noche? Controla tu consumo. ¿Te interesa saber la siguiente pista? Es un hábito de ir al baño.
3. Viajes interminables al baño
¿Alguna vez corres al baño varias veces por la noche? La micción frecuente ocurre cuando el exceso de glucosa sobrecarga los riñones. Un estudio de 2021 en Diabetes Care lo relaciona con la diabetes temprana. Karen contó cinco viajes cada noche antes de buscar ayuda. ¿Notas este patrón? Regístralo. Pero espera, la siguiente señal afecta tu descanso.
4. Piernas inquietas que te mantienen despierto¿Sientes que te tiemblan las piernas o te arrastran al acostarte? El síndrome de piernas inquietas, relacionado con problemas nerviosos relacionados con la diabetes, interrumpe el sueño. Mark sentía esa sensación de “electricidad” hasta que los cambios en su estilo de vida la aliviaron. Los estudios sugieren que el 20% de los diabéticos la experimentan. ¿Tienes piernas inquietas? La siguiente señal afecta tu energía.
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