Ahora, veamos nueve consejos valiosos que, según las investigaciones, pueden ayudar a reducir su riesgo.
Consejo n.° 9: Controle su presión arterial. La
hipertensión es el principal factor de riesgo. Los controles regulares y cambios sencillos, como reducir el consumo de sal, pueden ayudar.
Consejo n.º 8: Mantente físicamente activo
Incluso actividades ligeras como caminar 20 minutos al día pueden favorecer la circulación y la salud cerebral.
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Consejo n.° 7: Lleva una dieta equilibrada.
Las investigaciones indican que los alimentos ricos en verduras de hoja verde, frutos rojos y cereales integrales pueden favorecer la salud cardiovascular. Un pequeño consejo: imagina tu plato como una farmacia: cada alimento colorido puede contribuir a la prevención.
