Error: Después de dormir de 6 a 8 horas, el cuerpo se deshidrata, por lo que la mayoría de la gente toma café a primera hora de la mañana. Sin embargo, la cafeína tiene un efecto diurético, lo que agrava aún más la deshidratación.

Solución: Comienza el día con un vaso de agua tibia, preferiblemente con limón, para acelerar tu metabolismo, estimular tus células y fortalecer tu cuerpo.

4. Disuelva el agua con otras bebidas.
Errores: El té, el café, los jugos o las bebidas carbonatadas no son lo mismo que el agua pura. Muchos contienen azúcar, cafeína u otras sustancias; no hidratan y, a veces, incluso pueden deshidratar.

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