La mala circulación en piernas y pies es más común de lo que mucha gente cree y puede interferir discretamente con la vida diaria. Dedos de los pies fríos, sensación de hormigueo, hinchazón, calambres o entumecimiento persistente suelen ser signos de que la sangre no circula eficazmente por las extremidades inferiores. Estos síntomas suelen estar relacionados con afecciones como diabetes, enfermedad arterial periférica (EAP), estar mucho tiempo sentado, fumar o un estilo de vida sedentario.
La atención médica y los cambios en el estilo de vida, como mantenerse activo, controlar el peso y dejar de fumar, siguen siendo la base del tratamiento. Sin embargo, la nutrición también puede desempeñar un papel importante. Ciertas vitaminas ayudan a mantener los vasos sanguíneos sanos y flexibles, y un nutriente en particular ha llamado la atención por su impacto en la circulación: la vitamina B3 , también conocida como niacina .
Sólo con fines ilustrativos
Cómo la vitamina B3 favorece la circulación
La vitamina B3 desempeña un papel directo en el mantenimiento de la salud de los vasos sanguíneos. Una de sus acciones más importantes es promover la vasodilatación , lo que significa que ayuda a que los vasos sanguíneos se relajen y ensanchen. Cuando los vasos se expanden, la sangre fluye con mayor facilidad, especialmente en zonas como las piernas y los pies, donde los problemas circulatorios suelen manifestarse primero.
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