Adopta una dieta protectora .
Incorpora alimentos con propiedades antioxidantes y antiinflamatorias:
bayas, repollo, cebollas, especias, frutos secos, té verde, etc.
Aumenta tu consumo de fibra (cereales integrales, legumbres) para favorecer tu microbiota intestinal.
Hidrátate principalmente con agua en lugar de bebidas azucaradas.
Alimentación consciente para una salud óptima
: El objetivo no es desarrollar una fobia a la comida, sino comprender que nuestros hábitos alimenticios tienen un impacto real en nuestra salud a largo plazo. Unos sencillos ajustes pueden reducir significativamente nuestra exposición a sustancias problemáticas… sin sacrificar el placer de la buena comida.
Tu dieta puede ser una poderosa herramienta de prevención, siempre que tomes decisiones informadas.
