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Ejercicio: Dedica al menos 30 minutos al día a la actividad física. El ejercicio ayuda a controlar el peso y reduce el colesterol y la presión arterial.
Mantén un peso saludable: Un peso saludable ayuda a regular la presión arterial y los niveles de glucosa en sangre.
Reduce el colesterol: Evita las grasas trans y saturadas. En algunos casos, puede ser necesario tomar medicamentos, siempre bajo supervisión médica.
Controla la diabetes: Controla tus niveles de azúcar en sangre con dieta, ejercicio y, si es necesario, medicamentos. Controle la presión arterial: Adopte una dieta equilibrada y haga ejercicio para prevenir la hipertensión.
Consumo moderado de alcohol: Beber con moderación es esencial para prevenir problemas cardíacos.
Conclusión
Preste atención a las señales de su cuerpo y busque ayuda médica si nota algo inusual. La prevención y el conocimiento de los riesgos pueden marcar la diferencia. Comparta este artículo con familiares y amigos y ayude a difundir información que puede salvar vidas.
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