Aquí es donde duermes cuando duermes con tu cerebro, tu estómago y tu salud.

Cuando duermes sobrio, es probable que la noche sea mejor de lo que piensas.
Nuestras diez posiciones favoritas para dormir, pero ¿qué hay de la postura en la que duermes, que puede afectar tu salud más que la postura que adoptas? Si dormir de lado es la opción preferida para muchos, dormir de lado , en particular, puede ofrecer beneficios sorprendentes. Si mejoras tu digestión hasta que te duela el estómago, podrás dormir cuando necesites la comodidad que necesitas.

Los sorprendentes beneficios de dormir sobrio en la oscuridad
💤 Alivia el dolor de espalda
Dormir bien puede liberar presión innecesaria sobre la columna vertebral. Por otro lado, dormir en la dirección correcta mantiene la alineación correcta de la columna, especialmente en la zona lumbar. Esta es una excelente manera de reducir el dolor y la rigidez.

😴 Reducir los ronquidosLos ronquidos son más frecuentes al acostarse boca arriba, ya que la lengua y el velo del paladar pueden deslizarse hacia atrás y obstruir las vías respiratorias. Dormir de lado, especialmente del lado izquierdo, mantiene las vías respiratorias abiertas y ayuda a reducir los ronquidos, una ventaja para quienes padecen apnea del sueño.

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