Fatiga o mareos después de comenzar a tomar nuevos suplementos
Los médicos pueden realizar análisis de sangre para medir los niveles de vitaminas y ajustar las dosis de forma segura. En personas mayores con múltiples factores de riesgo, el seguimiento cobra especial importancia.
Conclusión
¿Qué vitamina aumenta el riesgo de accidente cerebrovascular?
Las dosis altas de vitamina B6 (superiores a 100 mg diarios) están relacionadas con un mayor riesgo de accidente cerebrovascular hemorrágico en las personas mayores.
¿Cuál es la dosis segura?
Limítese a 1,7–2 mg diarios, a menos que su médico le indique lo contrario.
¿Qué ocurre con las demás vitaminas?
El exceso de vitaminas E, A y D también puede aumentar los riesgos. Lea siempre las etiquetas y evite las megadosis.
¿Debo dejar de tomar suplementos por completo?
No necesariamente. Consulte con su médico para elegir dosis seguras y equilibradas que satisfagan sus necesidades.
Nota final: Proteger la salud cerebral a medida que envejecemos implica equilibrar la nutrición con el estilo de vida. Los suplementos pueden contribuir al bienestar, pero solo si se toman de forma responsable. Consulte siempre con su médico antes de realizar cambios en su rutina.
