Cómo el exceso de vitamina B6 puede aumentar el riesgo de accidente cerebrovascular
El consumo excesivo de vitamina B6 podría afectar la salud cerebral de forma inesperada. Así es como podría contribuir al riesgo de accidente cerebrovascular.
Impacto en los vasos sanguíneos
Los niveles altos de vitamina B6 pueden debilitar las paredes de los vasos sanguíneos, aumentando la probabilidad de ruptura, especialmente en personas mayores con hipertensión, según una revisión de 2024 del Journal of Neurology. Este efecto es más pronunciado con suplementos sintéticos que con alimentos.
Preocupaciones sobre la coagulación
Si bien la vitamina B6 favorece la formación de glóbulos rojos, un exceso podría alterar los factores de coagulación, lo que podría provocar accidentes cerebrovasculares hemorrágicos, según un estudio de Circulation de 2023. El riesgo aumenta con dosis superiores al límite máximo tolerable de 100 mg diarios.
Consejo práctico
Consulte la etiqueta de su suplemento. Si la vitamina B6 supera los 10 mg por dosis, consulte a un médico para ajustar la ingesta. Combínelo con una dieta equilibrada para minimizar los riesgos.
Perspectivas de la vida real
Jane, una jubilada de 68 años, redujo su suplemento de vitamina B6 de 150 mg a 5 mg tras conocer el riesgo, y no reportó cambios en la fatiga, según lo compartido en un foro de salud de 2025.
Otras vitaminas y riesgo de accidente cerebrovascular: Qué hay que tener en cuenta
La vitamina B6 no es el único nutriente bajo la lupa. Otras vitaminas también pueden influir en el riesgo de accidente cerebrovascular, lo que requiere una cuidadosa consideración.
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