Imagínate esto: tienes 45 años, compaginas el cuidado de los hijos con las fechas límite, y a las 10 de la noche estás con la mente en blanco pero agotado. ¿Te suena? Conoce a James, un gerente de TI de 47 años. «No podía desconectar», dijo. Una copa de vino tinto cada noche lo cambió todo. Un estudio de Sleep Medicine de 2018 descubrió que el consumo moderado de vino tinto favorece la relajación al aumentar la producción de melatonina. James empezó a dormir mejor en cuestión de días y se despertaba renovado. «Mis compañeros notaron que estaba más lúcido», comentó. ¡Enhorabuena! Estás entre el 20 % de los mejores lectores. Pero aquí viene la sorpresa: el siguiente beneficio no tiene nada que ver con el corazón. ¿Tienes curiosidad? Sigue leyendo.Autoevaluación: En una escala del 1 al 5, ¿cuán reparador es su sueño?
Cuestionario a mitad del artículo: ¿Qué tan involucrado estás? ¡
Llevas un 60%! ¡Territorio de élite! ¡Hagámoslo divertido!
¿Cuántos beneficios hemos cubierto? (3)
¿Cuál es tu mayor problema de salud cardiovascular? (Anótalo) ¿
Alguna idea de cuál será el próximo beneficio?
Califica tu energía del 1 al 10 ahora en comparación con el inicio. ¿
Listos para más? Sí/No. ¡
Divertido, ¿verdad?! ¡Sigamos!
Beneficio 4: Mente más ágil, vida más plena.
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