Imagina un método sencillo y sin fármacos que te permita dormirte en tan solo 120 segundos. No es un mito: esta técnica, desarrollada en el ejército, podría ser tu nuevo aliado contra las noches de insomnio.

Cuando el sueño se convierte en una batalla diaria:
el insomnio menstrual

El sueño es un recurso preciado, pero frágil. ¿Quién no ha pasado por esas noches interminables dando vueltas en la cama, sin poder cerrar los ojos? Las causas son numerosas: estrés, ansiedad, un dormitorio inadecuado, pasar mucho tiempo frente a una pantalla, consumo excesivo de café o un estilo de vida excesivamente ajetreado. El resultado: despertares difíciles, fatiga crónica, disminución de la concentración y bajo estado de ánimo.

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