También ayuda al buen funcionamiento del corazón, los pulmones, los riñones y otros órganos
.
Cantidad en un huevo: Un huevo contiene aproximadamente el 5 % de la IDR de vitamina A. Consumo excesivo: Un exceso de vitamina A puede provocar síntomas tóxicos
como dolores de cabeza, náuseas, mareos y, en casos extremos, daño hepático.
Beneficios del hierro: El hierro es esencial para el transporte de oxígeno en la sangre y para la producción de glóbulos rojos.
Cantidad en un huevo: Un huevo proporciona aproximadamente el 6 % de la IDR de hierro.
Consumo excesivo: Un exceso de hierro puede causar síntomas como dolor abdominal, fatiga y, en casos graves, daño a órganos vitales. ZincBeneficios: El zinc es fundamental para el sistema inmunitario, la cicatrización de heridas y
la síntesis de ADN.
Cantidad en un huevo: Un huevo aporta aproximadamente el 5 % de la CDR (Ingesta Diaria Recomendada) de zinc.
Consumo excesivo: Un exceso de zinc puede provocar efectos adversos como náuseas, vómitos, pérdida de apetito, dolor abdominal, dolores de cabeza y alteración del gusto.
⏩continúa en la página siguiente⏩
