Plátanos: Ricos en magnesio, relajan los músculos y calman el sistema nervioso.
Kiwis: Su contenido en serotonina ayuda a conciliar el sueño.
Cerezas: Contienen melatonina de forma natural, la hormona del sueño.Y aquellos que debes evitar por la noche (aunque tengan buen sabor):
las manzanas, los cítricos, los arándanos y la sandía pueden ser demasiado ácidos, tener demasiada fibra o ser demasiado estimulantes para el cuerpo antes de acostarte. Es mejor reservarlos para la mañana o la tarde para una mejor digestión.
En resumen: come fruta, sí, pero en el momento adecuado.
Tu cuerpo te lo agradecerá. Así que, ¿por qué no reorganizar tu frutero según la hora del día?
