Son especialmente útiles para personas que experimentan hinchazón, rigidez después de sentarse o molestias después de caminar.
Modo de consumo:
Un pequeño puñado al día, frescos o congelados (sin azúcar añadido), consumidos solos o con yogur natural.
Número 1: Grosella espinosa india (amla).
La amla se ha utilizado durante siglos en la medicina tradicional y es conocida por sus propiedades protectoras del cartílago. Favorece la salud articular al mejorar el entorno interno del cartílago y el tejido conectivo.
Rico en antioxidantes y polifenoles, el amla ayuda a reducir la inflamación a largo plazo y favorece la regeneración de músculos y articulaciones. Por ello, se utiliza comúnmente como complemento natural para la artritis, la osteoartritis y la rigidez crónica.
