Sabiduría tradicional e investigación moderna
Curiosamente, prácticas ancestrales como el Ayurveda y el yoga recomiendan desde hace tiempo descansar sobre el lado izquierdo después de las comidas. Estas tradiciones afirman que esto favorece la digestión y el flujo de energía. Estudios modernos respaldan estas afirmaciones, mostrando diferencias significativas en el reflujo ácido, la digestión y la función intestinal según la postura al dormir.
Consejos para entrenarte
Si no estás acostumbrado a dormir sobre el lado izquierdo, puede que necesites un tiempo para adaptarte. Colocar una almohada detrás de la espalda puede evitar que te gires durante la noche. Una almohada corporal también puede ayudarte a mantener la comodidad y la alineación. Vale la pena probar con diferentes alturas de almohada para asegurar que tu columna y cuello reciban el soporte adecuado.
Reflexiones finales
Una buena salud intestinal es esencial para el bienestar general, ya que influye en todo, desde los niveles de energía hasta la inmunidad. Si bien la dieta y el estilo de vida siguen siendo los factores más importantes, pequeños hábitos como la postura al dormir pueden marcar una gran diferencia. Al elegir descansar sobre el lado izquierdo, le brindas a tu sistema digestivo el apoyo que necesita para funcionar de manera óptima.
