Comprender la sensibilidad a la insulina
En primer lugar, hablemos de la sensibilidad a la insulina. Este término se refiere a la capacidad del cuerpo para responder a la insulina, una hormona producida por el páncreas. Al comer, el nivel de azúcar en sangre aumenta, y la insulina ayuda a transportar ese azúcar a las células para obtener energía. Si el cuerpo es sensible a la insulina, funciona de manera eficiente, manteniendo estables los niveles de azúcar en sangre. En cambio, si existe resistencia a la insulina, es como tener una llave que no abre la cerradura: el azúcar permanece en el torrente sanguíneo en lugar de entrar en las células.

Esta resistencia puede provocar niveles elevados de azúcar en sangre, lo cual es problemático para cualquiera, especialmente para quienes padecen diabetes. De hecho, cerca del 70 % de las personas con diabetes presentan algún grado de resistencia a la insulina. Cuanto mayor sea la resistencia, más insulina deberá producir el páncreas, lo que puede llegar a sobrecargarlo y empeorar la enfermedad.Siete consejos para mejorar la sensibilidad a la insulina
Ahora, descubre siete consejos que pueden ayudarte a mejorar tu sensibilidad a la insulina y a reducir tus niveles de azúcar en sangre de forma eficaz.

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