Esmenos eficaz para el drenaje linfático.
Aun así, es una opción adecuada si se siente cómodo con ella, siempre que cuente con un buen soporte lumbar y cervical.¿Y qué revelan tus hábitos de sueño sobre ti?
Según algunos estudios de comportamiento:
Lado izquierdo: perfiles tranquilos, de 45 a 54 años.
Lado derecho: personas activas, a menudo bebedoras de café
. Boca abajo: personalidades estresadas o ansiosas.
Boca arriba (en forma de estrella de mar): temperamentos independientes, madrugadores.
Es divertido observarlos… pero también útil para conocerse mejor a uno mismo.
Consejos para dormir mejor… con una buena postura
. Cambiar de posición no siempre es fácil. Aquí tienes algunos consejos para ayudarte a acostumbrarte gradualmente:
Usa una almohada ergonómica para aliviar la tensión en el cuello.
Elige un colchón equilibrado (ni muy blando ni muy firme).
Si duermes de lado, coloca una almohada entre las rodillas para mantener la pelvis alineada.
Para evitar dormir boca abajo, coloca un cojín cilíndrico o una almohada corporal delante de ti.
Con un poco de constancia, cambiar tu postura puede transformar la calidad de tus noches… y de tus días.
