Finalmente te recuperas después de un largo día, pero en lugar de relajarte, sientes los dedos de los pies como bloques de hielo. Te palpitan las pantorrillas con ese dolor intenso y cansado, aunque apenas hayas caminado 2000 pasos. El hormigueo, el frío, la sensación de cansancio y cansancio te despiertan por la noche y hacen que todos los zapatos te aprietan al anochecer. No es solo cuestión de edad. Más del 60 % de los adultos mayores de 60 años sufren en silencio una mala circulación en las piernas y los pies; sin embargo, una vitamina simple, a menudo pasada por alto, puede ayudar a recuperar la calidez y la ligereza, a veces en tan solo unos días. Sigue leyendo, porque el nutriente que probablemente estés desperdiciando en tu multivitamínico podría ser la clave que falta.
El cambio silencioso que nos roba la comodidad después de los 60.
A medida que envejecemos, las arterias se endurecen naturalmente y los pequeños vasos sanguíneos de los pies pierden flexibilidad. La sangre se acumula, el suministro de oxígeno disminuye y los nervios comienzan a enviar esas molestas señales de frío y hormigueo. Los CDC informan que uno de cada tres adultos mayores de 65 años experimenta problemas de circulación en las piernas, lo que provoca calambres, hinchazón, piernas inquietas e incluso problemas de equilibrio.
La mayoría de las personas recurren a calcetines de compresión o cremas térmicas… pero estas solo tratan la superficie. La verdadera solución comienza dentro de los propios vasos sanguíneos. Y todo se reduce a una vitamina frágil que la mayoría de las personas mayores ya no absorben bien.
¿Por qué tu multivitamínico diario te está fallando
? El problema es que la vitamina C común (ácido ascórbico simple) se destruye con el calor, la luz, el ácido estomacal e incluso el aire. Estudios publicados en la revista Nutrients (2023) muestran que hasta el 70 % de los adultos mayores de 60 años tienen niveles bajos de vitamina C utilizable, incluso tomando un multivitamínico para personas mayores.
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