Incluya frutas y verduras en cada comida.
Reduzca su consumo de sodio y grasas saturadas.
Adoptar estos hábitos mejora su salud general y lo protege contra los accidentes cerebrovasculares. Al seguir estas recomendaciones, notará una mejora significativa en su bienestar y salud cerebral.
Relación entre hipertensión y accidente cerebrovascular:
La hipertensión puede aumentar el riesgo de sufrir un accidente cerebrovascular. Es fundamental mantener la presión arterial bajo control. Medirla regularmente permite la detección temprana de cualquier problema.
¿Cómo controlar la presión arterial?
Medir la presión arterial es fácil y se puede hacer en casa o en una clínica. Aquí tienes algunas recomendaciones para hacerlo correctamente:Utilice un tensiómetro adecuado y siga las instrucciones.
Elija un momento tranquilo y relajado para tomarse la presión arterial.
Mídala a la misma hora todos los días para obtener resultados fiables.
Si su presión arterial es alta, es importante consultar a un médico para que pueda tomar las medidas necesarias.
Descripción de la lectura Acciones recomendadas
Normal (Presión arterial ideal. Adopte un estilo de vida saludable).
Alta (120-129/80-89 mmHg) Presión arterial alta. Controle y ajuste su dieta y actividad física.
Hipertensión etapa 1 (130-139/80-89 mmHg) Hipertensión leve a moderada. Consulte a un médico para un posible tratamiento.
Hipertensión etapa 2 (≥140/≥90 mmHg) Hipertensión grave. Consulte a un médico de inmediato.
La importancia de una dieta saludable Adoptar
una dieta saludable
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