Para obtener más beneficios, prueba juegos que estimulen tu mente, como crucigramas y sudokus, o juega juegos desafiantes como Scrabble y ajedrez. Mejor aún, aprende a tocar un nuevo instrumento o toma clases en la universidad local.
6. Prevenir lesiones en la cabeza
Una lesión en la cabeza causa síntomas de demencia a corto plazo, como confusión, pérdida de memoria y cambios en el habla, la visión y la personalidad. Algunas lesiones en la cabeza pueden aumentar el riesgo de desarrollar demencia en etapas posteriores de la vida, especialmente si causan pérdida de consciencia entre 30 minutos y 24 horas después de la lesión inicial (14).
Investigadores del Centro Médico de la Universidad de Duke en Durham, EE.UU., examinaron a 548 veteranos con lesiones en la cabeza y a 1.228 sin ellas para producir estos resultados 15).
Proteja su cabeza usando un casco mientras anda en bicicleta, patina, esquía o practica deportes acuáticos para reducir el riesgo de demencia.
