En promedio, un huevo frito cocinado con grasa contiene entre 90 y 100 calorías. Es un poco más que un huevo pasado por agua, pero aún relativamente bajo en comparación con otros alimentos para el desayuno, como la pasta o los cereales azucarados.
¿Qué opción debo elegir?La respuesta depende de tus objetivos personales y estilo de vida. Si buscas bajar de peso, reducir el colesterol o limitar el consumo de grasas, los huevos duros son una mejor opción: son ligeros, fáciles de digerir y proporcionan energía sostenida.
Si buscas sabor, textura y variedad, los huevos fritos pueden ser más atractivos. Simplemente cocínalos con poca grasa y sírvelos con ingredientes saludables como pan integral, aguacate o verduras al vapor. Para obtener mejores resultados, puedes variar: desayuna también huevos duros.
semana y date el gusto de comer un huevo frito de vez en cuando cuando te sientas un poco más aventurero.
Este artículo se ofrece únicamente con fines informativos y no sustituye el consejo médico profesional. Consulte siempre con un profesional de la salud antes de realizar cualquier cambio en su dieta.
