Une consommation régulière de noix est associée à un risque moindre de maladies cardiovasculaires et d’accidents vasculaires cérébraux, ce qui en fait un excellent choix pour la santé cardiovasculaire.
2. Riche en antioxydants
Ces noix figurent parmi les aliments les plus riches en antioxydants. Elles contiennent des composés comme la vitamine E, la mélatonine et les polyphénols, qui contribuent à lutter contre le stress oxydatif, un facteur majeur du vieillissement et des maladies chroniques. En neutralisant les radicaux libres, les noix protègent vos cellules et favorisent une bonne santé à long terme.
3. Soutient les fonctions cérébrales
Ce n’est pas un hasard si les noix ressemblent à de petits cerveaux. Elles regorgent de nutriments reconnus pour leurs bienfaits sur la santé cérébrale, notamment des acides gras polyinsaturés, des polyphénols et de la vitamine E. Des études suggèrent que la consommation de noix pourrait améliorer la mémoire, les performances cognitives et même l’humeur, en particulier chez les personnes âgées.4. Favorece la salud intestinal:
Una microbiota intestinal sana es esencial para la digestión, la inmunidad e incluso la salud mental. Los frutos secos actúan como prebióticos naturales, favoreciendo el crecimiento de bacterias intestinales beneficiosas. Un ecosistema intestinal equilibrado puede ayudar a reducir la inflamación y mejorar la absorción de nutrientes.
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