Si tienes suerte, pasarás al menos 8 horas cada noche en tu colchón. Eso deja tiempo suficiente para que el sudor, el polvo y las células muertas de la piel penetren en las sábanas y el colchón. La ropa de cama es bastante fácil de limpiar, pero ¿sabes cómo limpiar un colchón tú mismo? No … Read more
Introducción. El estrés es una parte inevitable de la vida, pero cuando se vuelve crónico, puede causar estragos tanto en la mente como en el cuerpo. El estrés prolongado afecta a diversos sistemas del organismo, lo que conlleva numerosos problemas de salud. Comprender estos efectos y aprender a gestionar el estrés eficazmente es fundamental para … Read more
La urticaria, o ronchas, son ronchas rojas que pican, aparecen repentinamente y suelen desaparecer rápidamente. Aunque se asocia comúnmente con alergias, Existen muchos desencadenantes sorprendentes. El estrés y la ansiedad pueden liberar histamina, lo que provoca urticaria; contrólalo mediante la relajación y el ejercicio. y dormir. Los cambios bruscos de temperatura, como el aire frío … Read more
A menudo oímos hablar del número ideal de horas de sueño, pero con menos frecuencia de cómo dormimos. Sin embargo, la postura que adoptamos cada noche puede influir profundamente en nuestro bienestar. Algunas posturas favorecen un sueño reparador y una buena circulación, mientras que otras pueden, a largo plazo, afectar nuestra postura, respiración o incluso … Read more
Transforma el tradicional filete Salisbury en unas deliciosas albóndigas con estas Albóndigas de Filete Salisbury en Olla de Cocción Lenta. Inspirada en la cocina tradicional de mi abuela, esta receta es una versión moderna de un plato familiar favorito. Imagina albóndigas tiernas y jugosas bañadas en una salsa rica y sabrosa, que evocan la calidez … Read more
Todos conocemos el plátano como una fruta nutritiva, dulce y energética. ¿Pero sabías que también es un excelente remedio natural para conciliar el sueño? Gracias a sus componentes únicos, el plátano puede ser un valioso aliado para quienes sufren de insomnio. Descubramos juntos por qué esta fruta amarilla merece un lugar en tu rutina nocturna. … Read more
7 huevos, 210 g de harina, 210 g de azúcar. Preparación: El mismo proceso. Sartén de 23 cm. Hornear durante 50 a 55 minutos. Bizcocho con 8 huevos (molde de 25 cm) Ingredientes: 8 huevos, 240 g de harina, 240 g de azúcar. Preparación: El mismo proceso. Sartén de 25 cm. Hornear durante 55 a … Read more
El poder de una cucharada: Un impulso diario para la salud En nutrición, se suele decir que pequeños cambios pueden producir resultados significativos. Uno de los cambios más sencillos, pero a la vez más efectivos, es incorporar tan solo una cucharada de una sustancia específica a tu rutina diaria. Puede ser desde un aceite hasta … Read more
Interpretar estos signos silenciosos permite una detección temprana y un tratamiento más eficaz. Su seguimiento es esencial. Un virus muy extendido… pero que debe tomarse en serio. ¿El principal culpable? El virus del papiloma humano (VPH). Este virus, extremadamente común, se transmite principalmente por contacto sexual y afecta a la mayoría de las personas sexualmente … Read more
Una vitamina en particular ha llamado la atención de neurólogos e investigadores: la vitamina B6 . Si bien pequeñas cantidades son esenciales para la función cerebral, el metabolismo energético y la salud de los nervios, la suplementación excesiva puede aumentar el riesgo de accidente cerebrovascular hemorrágico , en el que se rompe un vaso sanguíneo … Read more