La costumbre de sacar una pierna de la cama para conciliar el sueño tiene una explicación científica.

Cada uno tiene sus propios hábitos a la hora de dormir: una almohada cómoda, la luz completamente apagada, un colchón relativamente firme. Sin embargo, hay un gesto que sigue siendo común: sacar un pie de la cama para dormirse, un reflejo esencial para la recuperación y la buena salud. ¿Qué dice la ciencia al respecto?

Este gesto cotidiano corresponde a un mecanismo importante para conciliar el sueño: la regulación de la temperatura corporal.

Existe una explicación científica para quedarse dormido con un pie fuera de la cama.

“Para dormir necesitamos eliminar calor interno mediante vasodilatación”, explica María José Martínez, coordinadora del grupo de cronobiología de la Sociedad Española del Sueño (SES).

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