Colar y beber esta infusión de 30 a 60 minutos antes de acostarse.
💡 Esta infusión ayuda a calmar el sistema nervioso, especialmente si se disfruta en un ambiente relajante (luz tenue, leyendo, en silencio).
🛑 Evita: ¿plátanos muy maduros o plátanos muy tarde por la noche?
Algunas personas tienen dificultad para digerir los plátanos si están muy maduros o si los comen justo antes de acostarse. Si este es tu caso, opta por una infusión o come la fruta una hora antes de dormir.
💤 En conclusión,
los plátanos no solo son una fruta energizante para tus mañanas activas. También pueden convertirse en tu remedio natural favorito para un sueño profundo, sin necesidad de recurrir a pastillas para dormir.
Pruébalo esta noche, ya sea como fruta o en infusión, y observa cómo reacciona tu cuerpo. Natural, accesible y delicioso, este pequeño paso podría transformar la calidad de tu sueño.
