Si has notado estas señales, es hora de hablar con él sobre cómo te sientes. Aborda la conversación con calma y claridad:
– Usa afirmaciones en primera persona: expresa tus sentimientos usando afirmaciones en primera persona, como: «Me siento poco apreciado cuando…».
– Sé específico: da ejemplos de momentos en los que te sentiste poco apreciado.
– Escucha su respuesta: dale la oportunidad de compartir su perspectiva y escúchalo atentamente.
Establece límites.
Si te valora, estará dispuesto a esforzarse por cambiar. Pero si no, es fundamental establecer límites para proteger tu autoestima.
– Identifica tus no negociables: determina qué tolerarás y qué no en la relación.
– Comunica tus límites: dile claramente cuáles son tus límites y qué pasará si los cruza.
– Haz cumplir tus límites: prepárate para aplicar las consecuencias si él no respeta tus límites.
Concéntrese en usted mismo
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