Consejos para mantener la salud hormonal
Alimentación equilibrada: frutas, verduras, proteínas magras y grasas saludables como los omega-3 presentes en pescado y nueces.
Actividad física regular: elige ejercicios que disfrutes como yoga, caminata, natación.
Gestión del estrés: mediante meditación, mindfulness y técnicas de relajación.
Suplementos naturales: como aceite de onagra y vitex (siempre con supervisión médica).
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