La deficiencia de vitamina B12 afecta la función cerebral, especialmente las áreas relacionadas con la concentración, la memoria y la claridad . Algunos incluso la confunden con demencia precoz.
Pero aquí está la parte alentadora: una vez que se restablecen los niveles de B12, la agudeza cognitiva suele mejorar drásticamente.
Entonces, antes de asumir que “simplemente se trata de envejecimiento”, considere si su cerebro simplemente necesita mejor combustible.
6. Dificultad para respirar y mareos
Subir escaleras no debería marearte. Pero cuando tus glóbulos rojos no pueden transportar oxígeno eficientemente, tus pulmones y tu corazón trabajan arduamente.
Es posible que notes que respiras con más dificultad durante una actividad normal o que te sientes mareado al ponerte de pie.
Este síntoma a menudo se acompaña de fatiga y piel pálida: una tríada clásica de anemia relacionada con niveles bajos de vitamina B12.
7. Dolor en la lengua o úlceras bucales
Esto sorprende a la mayoría de las personas. Una lengua roja e inflamada ( glositis ) o llagas bucales frecuentes pueden indicar niveles bajos de vitamina B12.
Sin suficiente vitamina , la lengua pierde papilas (las pequeñas protuberancias que sostienen las papilas gustativas), lo que le da un aspecto suave y brillante.
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También podrías notar ardor o cambios en el sabor de la comida. Es sutil, pero revelador.
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8. Visión borrosa o espasmos oculares
Esto es algo que pocos esperan: la deficiencia de vitamina B12 puede afectar los ojos.
Cuando los nervios de la región óptica se dañan, la visión puede distorsionarse o causar pequeñas y rápidas contracciones. Algunas personas describen manchas borrosas, sensibilidad a la luz o ver sombras.
Si bien son poco frecuentes, los problemas de visión son un síntoma grave en una etapa avanzada y una señal de que el daño a los nervios ya ha comenzado.
9. Palpitaciones del corazón o pulso irregular
¿Sientes que tu corazón se acelera, incluso en reposo? Esa es otra posible señal.
Al haber menos glóbulos rojos que oxigenan la sangre, el corazón lo compensa latiendo más rápido. Con el tiempo, esta sobrecarga puede aumentar el riesgo de sufrir problemas cardiovasculares.
Combine eso con fatiga o mareos y es posible que estemos ante un caso claro de deficiencia de oxígeno causada por un nivel bajo de B12.
10. Problemas digestivos, especialmente después de las comidas
