Ingredientes:
1 plátano entero (mejor si es orgánico, ya que usarás la cáscara)
2 tazas de agua
Miel o canela (opcional)
Instrucciones:
Lava bien el plátano para eliminar residuos de pesticidas.
Corta las puntas, pero no retires la cáscara.
Coloca el plátano entero en una olla con 2 tazas de agua.
Lleva a ebullición y luego deja hervir suavemente durante unos 10 minutos.
Cuela el líquido en una taza.
Añade miel o canela al gusto (opcional).
⏰ Cuándo tomarlo
Disfruta el té de plátano aproximadamente 30 minutos antes de dormir. Actúa como un relajante natural con ingredientes reales.
🌿 Por qué deberías probarlo hoy
El té de plátano no es solo otra moda de TikTok; está respaldado por evidencia nutricional y una lógica sencilla: usar ingredientes reales para nutrir el cuerpo y favorecer el sueño. Además, ayuda a reducir el desperdicio alimentario al aprovechar la cáscara, que normalmente se desecha.
Si estás cansado de dar vueltas en la cama o buscas una forma natural de nutrirte antes de dormir, este podría ser tu nuevo ritual nocturno.
👉 ¿Ya probaste el té de plátano? Comparte tu experiencia en los comentarios y anima a otros a dormir mejor, naturalmente. 🌙💛
