10 señales de alerta de que es hora de reducir el consumo de cafeína

10 señales de advertencia de que es hora de reducir el consumo de cafeína.
La cafeína puede ser un estimulante útil, pero demasiada puede causar problemas. Aquí tienes 10 señales de que podrías estar consumiendo demasiada cafeína:
– 1. Insomnio o sueño interrumpido: Dificultad para conciliar el sueño o para permanecer dormido
– 2. Ansiedad o nerviosismo: Sensación de ansiedad, irritabilidad o inquietud
– 3. Taquicardia o palpitaciones: Latidos cardíacos irregulares o pulso acelerado
– 4. Problemas digestivos: Malestar estomacal, náuseas o diarrea
– 5. Dolores de cabeza: Dolores de cabeza por abstinencia de cafeína o por efecto rebote
– 6. Fatiga o falta de energía: Bajones de energía o dependencia de la cafeína
– 7. Temblores musculares: Movimientos musculares incontrolables
– 8. Aumento de la presión arterial: La cafeína puede elevar la presión arterial en algunas personas
– 9. Cambios de humor o irritabilidad: Sensación de mal humor o irritabilidad
– 10. Dependencia o síntomas de abstinencia: Necesidad de cafeína para funcionar o experimentar síntomas de abstinencia cuando no se consume.

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