Mantener
un estilo de vida saludable es fundamental para reducir el dolor articular. Se recomienda realizar ejercicios de bajo impacto, mantener un peso saludable y seguir una dieta rica en alimentos antiinflamatorios. Además, ciertos aceites esenciales y hierbas pueden ayudar a aliviar las molestias.El aceite de jengibre,
extraído de la raíz de jengibre, posee propiedades antiinflamatorias y analgésicas gracias a compuestos activos como el gingerol, el shogaol y la zingerona. Aplíquelo tópicamente, diluido en un aceite portador, o añádalo a una compresa tibia para un alivio inmediato. Además, mejora la circulación, aportando más oxígeno y nutrientes a las zonas afectadas.
Aceite de incienso:
Reconocido por sus propiedades curativas, el aceite de incienso contiene sustancias como el ácido boswélico que reducen la inflamación. Favorece la circulación y ayuda a la regeneración del cartílago. Aplíquelo tópicamente diluido o añada unas gotas a un baño caliente para un alivio completo.
Hierbas ayurvédicas para el alivio del dolor articular:
Ashwagandha:
Esta hierba ayurvédica es conocida por sus propiedades antiinflamatorias gracias a compuestos bioactivos como los withanólidos y los alcaloides. La ashwagandha regula la producción de citocinas proinflamatorias, reduciendo así la inflamación y el dolor.
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