Finalmente te duermes después de un día largo y agotador cuando, de repente, un dolor intenso en la pierna te despierta bruscamente. Los músculos de la pantorrilla se tensan como una roca, y por mucho que los estires o los masajees, el calambre persiste durante lo que parece una eternidad. Si esto te suena familiar, no estás solo. Los calambres nocturnos en las piernas son un problema sorprendentemente común que afecta a personas de todas las edades, especialmente a los adultos mayores. Pero lo que muchos desconocen es que estos calambres podrían ser una señal de alerta de algo más profundo.

¿Qué son los calambres nocturnos en las piernas?
Los calambres nocturnos en las piernas, también conocidos como calambres nocturnos , son contracciones musculares dolorosas e involuntarias, generalmente en las pantorrillas, los pies o los muslos. Estos calambres pueden durar desde unos segundos hasta varios minutos y suelen ocurrir durante el descanso o el sueño. Las secuelas de un calambre pueden dejar los músculos doloridos durante horas o incluso días.

¿Qué los causa?
Existen múltiples causas posibles de calambres en las piernas durante la noche, entre ellas:

Deshidratación : La falta de líquidos puede provocar que las células musculares se contraigan y sufran espasmos.

Desequilibrio electrolítico : los niveles bajos de potasio, magnesio, calcio o sodio pueden alterar la función muscular.

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