Estos problemas suelen provocar reticencia a moverse, pero mantenerse lo más activo posible sigue siendo fundamental. Los ejercicios suaves, guiados por un fisioterapeuta, pueden ayudar a controlar el dolor y a fortalecer las piernas.
Si experimenta entumecimiento, hormigueo o debilidad intensos, consulte a un médico para obtener asesoramiento especializado.5. Falta de motivación:
Los cambios mentales y emocionales también pueden provocar debilidad en las piernas. La jubilación, la depresión o la pérdida de un ser querido pueden hacer que pierdas la motivación para mantenerte activo.
Si tu rutina cambia después del trabajo, es posible que reduzcas tu actividad física, lo que puede provocar debilidad. Es importante buscar ayuda y crear una red de apoyo.
Hacer ejercicio con un amigo, unirse a un grupo de fitness para personas mayores o apoyarse en la familia puede brindarle tanto ánimo como un sentido de comunidad para mantenerse activo.
Recordatorios clave:
Aunque la debilidad en las piernas es frecuente con la edad, suele ser reversible. Mantenerse activo es la mejor defensa contra la pérdida muscular y los problemas relacionados.
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