El agua potable es esencial para nuestra salud, pero algunos hábitos comunes pueden anular sus beneficios. Aquí tienes 5 errores que debes evitar:

1. Beber agua demasiado fría

– Problemas digestivos: El agua helada puede ralentizar la digestión y causar calambres estomacales.
– Hidratación reducida: El agua fría puede contraer los vasos sanguíneos, dificultando la absorción de agua y nutrientes.
– Consejo: Beba agua a temperatura ambiente o ligeramente fría para una mejor digestión e hidratación.

2. No beber suficiente agua durante el día

– Deshidratación: Una ingesta insuficiente de agua puede provocar deshidratación, causando dolores de cabeza, fatiga y disminución de la función cognitiva.
– Consejo: Beba agua regularmente durante todo el día, procurando consumir al menos 8-10 vasos.

3. Beber agua durante las comidas

Problemas digestivos: Beber agua durante las comidas puede diluir las enzimas digestivas y el ácido estomacal, lo que dificulta la digestión y la absorción de nutrientes.

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