Elige refrescos.
En viajes largos, toma unos sorbos cada hora.
El tráfico se ralentiza durante los viajes largos.
Pasar varias horas sentado puede causar sensación de pesadez o entumecimiento en las piernas. Las personas mayores son un poco más propensas, sobre todo en vuelos de larga distancia o viajes en autobús.
Buenos hábitos:
Levantarse con regularidad.
Rotar los tobillos o estirar las piernas.
Caminar unos minutos siempre que sea posible.
Evitar cruzar las piernas demasiado tiempo.
Mantenerse hidratado.
Cambios repentinos de clima:
El cuerpo tarda un poco más en adaptarse al pasar de un clima templado a un frío intenso, o de un invierno húmedo a un calor seco. A veces, este simple cambio brusco de temperatura es suficiente para cansar el cuerpo.
Para adaptarse gradualmente:
Use varias capas de ropa.
Evite actividades extenuantes durante los primeros días.
Duerma lo suficiente para ayudar a su cuerpo a recuperarse.
Déle a su cuerpo de 48 a 72 horas para adaptarse.
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