Mallakso, difinita kiel malpli ol tri fekoj semajne, povas kaŭzi konsiderindan malkomforton. Oftaj kaŭzoj inkluzivas malalt-fibran dieton, nesufiĉan hidratadon, mankon de fizika aktiveco, certajn medikamentojn aŭ kutimojn kiel ignori la deziron feki. Kvankam senreceptaj laksativoj ofertas provizoran helpon, ili venas kun riskoj kiel nedezirataj kromefikoj kaj dependeco. Ĉi tiu artikolo esploras sep naturajn trinkaĵojn efikajn kontraŭ mallakso, kune kun konsiloj por preventi ĉi tiun digestigan problemon.

Akvo de ĉiasemoj: fibro-akcelilo
Akvo el ĉiasemoj estas trinkaĵo riĉa je solvebla kaj nesolvebla fibro, ideala por pliigi la volumenon de la fekaĵoj kaj faciligi la fekadon.

Avantaĝoj de ĉiasemoj : Nur unu kulero (15g) provizas 4g da fibro, kio estas ĉirkaŭ 14% de la rekomendinda ĉiutaga konsumado. Ĉi tio helpas moligi la fekaĵon kaj faciligi ilian eligon.
Uzindikoj : Miksu 1 ĝis 2 kulerojn (15 ĝis 30 g) da ĉiasemoj en glaso da 250 ĝis 300 ml da akvo. Lasu ĝin stari dum kelkaj minutoj por ke la semoj ŝveliĝu antaŭ ol konsumi.
Atentu : Tro da fibro samtempe povas kaŭzi ŝveladon. Enkonduku ĉi tiun trinkaĵon iom post iom.
Varma citronakvo: la milda kaj multflanka kuracilo
Citronsuko, riĉa je citrata acido, agas kiel natura laksativo stimulante fekadon.

⏩continúa en la página siguiente⏩