El poder del magnesio: una solución natural para el dolor óseo, la diabetes, la ansiedad y más

El poder del magnesio: una solución natural para el dolor óseo, la diabetes, la ansiedad y más
El magnesio es un mineral vital que contribuye a más de 300 procesos bioquímicos en el cuerpo. Desde fortalecer los huesos hasta regular el estado de ánimo y la digestión, sus beneficios son de gran alcance. A continuación, te explicamos cómo el magnesio puede ayudar con problemas de salud comunes y las mejores maneras de usarlo para obtener la máxima eficacia.

1. Fortalece los huesos y alivia el dolor óseo.
El magnesio desempeña un papel fundamental en la formación ósea, ya que favorece la absorción de calcio y promueve la mineralización ósea. Los niveles bajos de magnesio se relacionan con la osteoporosis y el dolor óseo crónico.

Cómo utilizar el magnesio para la salud ósea:
Mejores formas: citrato o glicinato de magnesio (para una absorción óptima).
Dosis: 300–400 mg al día, idealmente combinado con vitamina D y calcio.

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