A menudo oímos el consejo: «¡Come 5 frutas y verduras al día!». Sí, pero ¿a qué hora del día? Si bien las frutas son excelentes para la salud, su efecto en la digestión, la energía y el sueño varía según el momento del día en que se consumen. Por lo tanto, una fruta beneficiosa consumida en el momento equivocado del día puede, a veces, alterar el organismo. Aquí te presentamos los momentos ideales para comer 15 frutas comunes… y por qué puede marcar la diferencia.
Mañana: céntrate en la energía y la desintoxicación.Manzanas: Ricas en pectina, estimulan el tránsito intestinal. Ideales para empezar el día.
Cítricos: Naranjas, limones, pomelos… Refuerzan las defensas naturales al despertar.
Fresas: Repletas de antioxidantes, favorecen el metabolismo desde la mañana.
Piña: Gracias a la bromelina, facilita la digestión y alivia la inflamación matutina.

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