3. Favorece la función cerebral

No es casualidad que las nueces se parezcan a pequeños cerebros. Están repletas de nutrientes conocidos por sus beneficios para la salud cerebral, como los ácidos grasos poliinsaturados, los polifenoles y la vitamina E. Algunos estudios sugieren que comer nueces puede mejorar la memoria, el rendimiento cognitivo e incluso el estado de ánimo, especialmente en adultos mayores.
4. Favorece la salud intestinal

Una microbiota intestinal sana es esencial para la digestión, la inmunidad e incluso la salud mental. Los frutos secos actúan como prebióticos naturales, favoreciendo el crecimiento de bacterias intestinales beneficiosas. Un ecosistema intestinal equilibrado puede ayudar a reducir la inflamación y mejorar la absorción de nutrientes.5. Puede ayudar con el control del peso

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