Todos conocemos el plátano como una fruta nutritiva, dulce y energética. ¿Pero sabías que también es un excelente remedio natural para conciliar el sueño? Gracias a sus componentes únicos, el plátano puede ser un valioso aliado para quienes sufren de insomnio. Descubramos juntos por qué esta fruta amarilla merece un lugar en tu rutina nocturna.

🌙 ¿Por qué los plátanos ayudan a dormir mejor?
1. Ricos en triptófano: el aminoácido del sueño.
Los plátanos contienen triptófano, un aminoácido esencial que el cuerpo convierte en serotonina y luego en melatonina, la hormona del sueño. Estas dos sustancias regulan el estado de ánimo y favorecen el sueño.

🧠 Un estudio publicado en la revista Journal of Psychiatry & Neuroscience confirma que el triptófano juega un papel clave en la regulación del ciclo sueño-vigilia.

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