Introducción.
El estrés es una parte inevitable de la vida, pero cuando se vuelve crónico, puede causar estragos tanto en la mente como en el cuerpo. El estrés prolongado afecta a diversos sistemas del organismo, lo que conlleva numerosos problemas de salud. Comprender estos efectos y aprender a gestionar el estrés eficazmente es fundamental para el bienestar general.

Cómo el estrés te enferma.
El estrés desencadena la liberación de cortisol y adrenalina, que son útiles en dosis cortas pero perjudiciales cuando sus niveles se mantienen elevados. Estas son algunas maneras comunes en que el estrés afecta negativamente al cuerpo:

1. Trastornos del sueño:
El estrés interfiere con la producción de melatonina, lo que provoca insomnio o mala calidad del sueño.
La privación crónica del sueño debilita el sistema inmunitario y aumenta el riesgo de enfermedades.
2. Problemas de salud mental:
El estrés excesivo puede causar ataques de pánico, ansiedad y depresión.
Deteriora las funciones cognitivas, lo que conlleva falta de concentración y problemas de memoria.
3. Problemas cardiovasculares:
El aumento del estrés eleva la frecuencia cardíaca y la presión arterial, incrementando el riesgo de enfermedades cardíacas y accidentes cerebrovasculares.
La adrenalina inducida por el estrés puede provocar dolor de pecho y latidos cardíacos irregulares.
4. Problemas digestivos:
El estrés afecta la conexión intestino-cerebro, causando malestar estomacal, náuseas, reflujo ácido y síndrome del intestino irritable (SII).

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