Aunque la esperanza de vida global ha aumentado en las últimas décadas, muchas personas aún no superan los 82 años. Lo más preocupante es que, en muchos casos, esto se debe a errores cotidianos que las personas mayores cometen sin darse cuenta. En este artículo, le mostraremos los cinco errores más comunes que afectan la longevidad y cómo evitarlos para vivir más y mejor.

Estilo de vida sedentario extremo
Uno de los errores más graves es volverse sedentario. Muchos adultos mayores creen que descansar es lo mejor para sus cuerpos, pero la inactividad prolongada acelera el deterioro muscular, aumenta el riesgo de enfermedades cardíacas y afecta la salud mental. ¿
Qué hacer?

Realice caminatas diarias de al menos 20 minutos.

Practique ejercicios suaves como yoga, tai chi o estiramientos.

Manténgase activo con tareas domésticas ligeras.

⏩continúa en la página siguiente⏩