Despertarse a la misma hora todas las noches puede parecer inofensivo, pero cuando esto sucede día tras día, se vuelve inquietante. Muchas personas reportan despertarse constantemente a la 1, 3 o 5 de la madrugada, sin entender por qué.
En realidad, estos despertares no siempre son aleatorios: pueden revelar señales del cuerpo, desequilibrios fisiológicos o incluso factores emocionales importantes.

Esto es lo que dicen los investigadores y los especialistas del sueño.🧠1. El papel del ciclo del sueño: la primera explicación científica
. El sueño no es lineal. Funciona en ciclos de aproximadamente 90 minutos, compuestos por varias fases.
Según un análisis publicado por el Instituto Nacional de Trastornos Neurológicos y Accidentes Cerebrovasculares (NINDS), es perfectamente normal experimentar microdespertares durante estas transiciones.

Sin embargo, despertarse a la misma hora todas las noches puede indicar:
a) Una bajada natural de la temperatura corporal.
La temperatura corporal disminuye hacia la mitad de la noche.
Pero si baja demasiado pronto, puede despertarte.
Un estudio de la Facultad de Medicina de Harvard demuestra que las personas sensibles a los cambios de temperatura tienen el doble de probabilidades de despertarse durante la noche.

b) Hipoglucemia nocturna:
Despertarse entre las 2 y las 3 de la madrugada a veces puede estar relacionado con una ligera bajada de glucosa.

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