Tomar agua al despertar, antes de consumir cualquier alimento o bebida, es una práctica ancestral con bases fisiológicas sólidas. Tras 6-8 horas de sueño, el cuerpo está en estado de ayuno y leve deshidratación. Reponer líquidos en este momento activa funciones vitales de forma suave y natural. Sin embargo, es crucial separar los beneficios comprobados de los mitos exagerados (“cura todo”, “desintoxica milagrosamente”). Aquí el análisis objetivo, recetas prácticas y cómo incorporarlo con sentido común.

Beneficios Fisiológicos Respaldados:

Rehidratación Celular: Repone el agua perdida por respiración, transpiración y funciones metabólicas nocturnas. Mejora el transporte de nutrientes y la eliminación de desechos.

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