🥄 ¿Por qué combinar semillas de lino y yogur?
1. Semillas de lino: un superalimento infravalorado
Las semillas de lino son diminutas pero poderosas. Son ricas en:
Fibra soluble: que absorbe agua en los intestinos y forma un gel que favorece la saciedad.
Omega-3 de origen vegetal (ALA): bueno para el corazón, el cerebro y la piel.
Lignanos: antioxidantes con propiedades hormonales beneficiosas (especialmente en mujeres).
Proteínas de origen vegetal: que ayudan a mantener la masa muscular mientras se pierde grasa.
🔬 Estudios clínicos: Varios estudios han demostrado que las semillas de lino, consumidas diariamente, reducen la masa grasa abdominal, mejoran la digestión y disminuyen el colesterol.
2. Yogur natural: un poderoso aliado para adelgazar.
Recetas con yogur.
El yogur natural, sin azúcar añadido, es un alimento probiótico rico en:
Proteínas: que sacian y estabilizan el azúcar en sangre.
Calcio: útil para el metabolismo de las grasas.
Bacterias lácticas vivas: que equilibran la flora intestinal, mejoran la digestión y fortalecen la inmunidad.
La combinación de semillas de lino y yogur crea una sinergia perfecta para la pérdida de peso. Anuncio
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