¿Alguna vez has sentido que el estrés te acelera el corazón? Para padres ocupados como Mark, un contador de 42 años, esto era el pan de cada día. «Siempre estaba nervioso», confesó. Entonces, incorporó una copa de vino tinto a su rutina nocturna. Un estudio publicado en 2020 en el Journal of Cardiology reveló que los antioxidantes del vino tinto, como los polifenoles, reducen el estrés oxidativo en un 20%, protegiendo el corazón del daño. La presión arterial de Mark se estabilizó en un mes y se sintió más tranquilo. «Mi esposa notó que estaba menos irritable», comentó entre risas. ¿Pero cómo ayuda esto con el colesterol? La respuesta viene a continuación.
Ejercicio mental rápido: Imagina sentirte un 20% menos estresado la semana que viene; ¿cómo cambiaría eso tu día?
Beneficio 2: Control natural del colesterol. ¿
El colesterol alto te está afectando? Hablemos de Lisa, una enfermera de 50 años de Texas. Luchó durante años contra niveles de colesterol al límite, temiendo tomar medicamentos. «No quería pastillas», dijo. Una amiga le sugirió una copa de vino tinto al día. Un estudio de 2021 del American Heart Journal confirmó que el resveratrol puede reducir el colesterol LDL (colesterol malo) hasta en un 10 %. Los niveles de Lisa mejoraron en seis semanas y se sintió revitalizada. «Mi médico se quedó asombrado», compartió. ¿El mecanismo? Los compuestos del vino tinto ayudan a eliminar las grasas que obstruyen las arterias. ¡Ya estás entre el 40 % de los mejores lectores! ¡Enhorabuena! Pero espera, ¿cómo afecta esto a tu sueño? Te interesa saberlo.
Haz una pausa y piensa: ¿Cuál es tu mayor preocupación en cuanto a la salud de tu corazón en este momento?
Beneficio 3: Duerme mejor, estresate menos.
⏩continúa en la página siguiente⏩
